脂　質

血管壁にたまると動脈硬化、狭心症、心筋梗塞、脳卒中などの危険性が!!

● 中性脂肪…
体内にある脂質の一種で、エネルギーとして消費されなかった余分な栄養が、皮下や内臓に蓄えられたものです。増えすぎると血中に出てきて血管壁にたまります。そうなるとLDLコレステロールと同様に動脈硬化などの危険性が高まります

● LDL（悪玉）コレステロール…動脈硬化などを進める
● HDL（善玉）コレステロール…動脈硬化などになりにくい

LDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪の高値、HDL（善玉）コレステロール低値の場合
肉類を控えて魚や野菜を増やすなど、食生活の改善に努めましょう。適度な運動をする、ストレスをためない、肥満の解消なども大事です。肥満の原因は脂っこいものの食べ過ぎと思われがちですが、スイーツや甘味飲料、果物やジュースなどによる果汁の摂りすぎの場合が 多いので、これらにも注意が必要です。